Диета по группам крови — основные принципы

Эта диета определяет, какие продукты следует употреблять и от каких необходимо отказаться в соответствии с типом крови человека.

питание по группам крови определяет рацион человека в соответствии с его группой крови

питание по группам крови определяет рацион человека в соответствии с его группой крови

Автор диеты, натуролог Джейсон Д`Адамо, уверен, что группа крови влияет на пищеварительную систему, поэтому некоторые продукты, которые полезны для людей с одной группой крови, могут быть вредны для людей отличной группы крови. Больше того, некоторые последователи этой диеты считают, что группа крови также влияет на восприимчивость человека к определенным заболеваниям и эффективность тренировок.

Эта диета может понравится тем людям, которым не нравится подсчет калорий, а также она будет полезна для соблюдения семейной диеты в случае, если в семье присутствует одна или две группы крови.

Меню диет по группе крови

Ваш рацион и ваша программа тренировок в соответствии с правилами этой диеты, зависит от того, какая у вас группа крови. Существует 4 типа групп крови:

Первая группа крови - рай для мясоедов

Первая группа крови — рай для мясоедов

Диета группа крови 1 – тип 0 – «Охотник»

Люди этого типа подвержены таким заболеваниям, как артриты, язвы, аллергии и могут иметь проблемы со свертываемостью крови.

Их пищеварительный тракт сохраняет память о древних временах, и метаболизм повышается при употреблении постного мяса, птицы, рыбы. Им необходимо ограничить зерновые, хлеб, бобовые , мороженое, цитрусы, сахар, картошку и кукурузу, а в тренировках уделять внимание энергичным упражнениям.

людям со второй группой крови рекомендуется придерживаться вегетарианства

людям со второй группой крови рекомендуется придерживаться вегетарианства

Диета группа  крови 2 – тип А – «Земледелец»

Основные проблемы – слабость иммунной системы, проблемы пищеварительного тракта, чувствительность нервной системы.

Земледельцам рекомендуется придерживаться вегетарианства, поэтому им рекомендуется употреблять соевые белки, зерновые, овощи, фрукты, ограничить сахар и молочные продукты и отказаться от любых продуктов животного происхождения – от мяса до морепродуктов. В спортзале лучше выбрать легкие упражнения типа йоги или пилатеса.

третья группа крови достаточно редка, но также имеет свой рацион

третья группа крови достаточно редка, но также имеет свой рацион

Диета группа крови 3 – тип В – «Кочевник»

Третья группа крови достаточно редка – обладателей такой группы не более 20 % на всей планете. Организм людей с третьей группой крови достаточно силен, но может быть уязвим для редких вирусов.

Для типа «Кочевник» разрешается употребление нежирных молочных продуктов, красного мяса, однако не рекомендуются такие продукты, как кукуруза, арахис, гречка, пшеница и свинина.

Для физической активности подойдут умеренные упражнения – теннис, плаванье, ходьба и велосипедные прогулки.

Диета группа крови 4 – тип АВ – «Современная»

Представителей такого группа крови совсем мало – около 7-8 % по всему земному шару. Эта группа крови представляет собой смесь 2 и 3 группы, поэтому объединяет в себе общие черты рекомендованной диеты для этих групп крови. Таким образом, людей с 4 группой крови обладают чувствительным пищеварительным трактом и нестойкостью к вирусным инфекциям.

Диета 4 группы крови запрещает употребление курицы, говядины, свинины, зато разрешает употребление рыбу, кисломолочных продуктов, баранину, мясо кролика, индейку, крупы и бобовые.

Как работает диета по группам крови

Д`Адамо убежден, что одна диета не может подходить всем. Человечество имеет четыре различных группы крови, так почему бы не иметь четыре различных рациона?

Правильная диета по группе крови, по мнению натуролога, сводится к типу лектинов, пищевых белков, которые по-разному реагируют с различными типами крови.

Если вы едите продукты, содержащие лектины, не совместимые с вашей группой крови, то могут возникнуть воспаления, вздутие живота, замедлиться метаболизм и даже возникнуть такие заболевания, как рак. Лучший способ избежать этих неприятных последствий – употреблять продукты, предназначенные для вашей группы крови.

Что говорят эксперты о диетах по группе крови

Сама диета дает хорошие рекомендации для питания. Она не предполагает исключение овощей и фруктов, что очень важно, но научных подтверждений рекомендациям по питанию, основанных на группе крови, нет.

Критики также опровергают Д`Адамо в том, что существует связь между группой крови и склонностью к каким-либо заболеваниям. Эта теория давно была исследована, однако никаких подтверждений ей не нашлось.

 

диета по группе крови правильна по своим принципам, но научный подтверждений для ее теории не найдено

диета по группе крови правильна по своим принципам, но научный подтверждений для ее теории не найдено